体育运动伤害防护_体育运动伤害防护书籍读后感
我很了解体育运动伤害防护这个话题，并且可以为您提供一系列的信息和建议。请告诉我您需要了解什么。
1.如何在体育课上预防伤害事故发生
2.篮球运动损伤如何预防
3.为什么要做体育锻炼前的运动伤害防护？
4.在体育运动中预防运动损伤应做好以下哪些工作
如何在体育课上预防伤害事故发生
何确处理体育教与安全问题减少、避免体育教伤害事故发体育教育工作者必须进行思考、析、研究重要课题要预防体育课堂受伤应该注意几面、进行安全教育安全教育面能否做校安全稳定工作仅影响教育自身发展且影响全社发展要深刻认识做校安全稳定工作极端重要性、艰巨性期性校应该防患于未加强勤部门场、设施合理配置、安全检查、更新维修做留安全隐患场发现安全应及隔离或树立醒目标示利用黑板报、宣传栏、橱窗、校园广播站、宣传关校安全工作律规安全知识醒目张贴安全教育宣传口号二进行安全防范提示与指导体育教师主导体育教师安全意识尤其重要三进行安全教育利用体育课、集、等向灌输安全知识四向家提指导孩增强安全意识要求二、备患教师体育指导者部间指导练习教师应明确职责体育教师必须非清楚本职工作促进青少健康保护身体参加体育锻炼受伤害任何候都忽略种意识越强体育安全保障系数越应该做早准备准备应该包含几面认真备课充考虑体质状况、运技术水平、气候、场设备、教组、运负荷等与体育安全相关素许案例提示我述环节影响参加体育锻炼安全稍疏忽能发意外伤害事故例解运技术水平盲目安排超水平教内容其潜伤害素显现;根据身体素质基础安排超负荷运练习极易造运创伤必须适度安排教内容运负荷二重视课前场设备安全检查场平整度、器械稳定性、器材牢固性等都直接影响锻炼安全必须经检查确认投入使用检查发现隐患定要及排除确保使用安全三重视检查千万能让些摇摇欲坠篮球板缺腿少脚跳跃器、固定稳单双杠、填沙满露坑边沙坑等严重威胁练习者安全器械设备现校园经发现必须及处理该换换该修即修解决立即其封闭免祸害伤三、教经性安全教育体育安全意识需要教师经断灌输提醒体育教师责任向传授体育锻炼何预防运创伤发运创伤确急救教育进行安全教育课程于些安全隐患应及让知道课前热身运般其产些理解每都要做些聊事应该讲解热身运重要性其插入些预防运创伤知识遇雨等室内课候应该经讲解发运受伤确急救安全教育刻都能疏忽发现苗定要及制止要等发再亡羊补牢同安全知识防护、救护知识与能力等现代所必具基本知识能力校结合本校实际运用各种途径、力展安全教育结合体育教特点进行必要安全教育、防护与救护教育体育教自身需要现代体育教健康第教育思想所提要求着深远意义四、别待间较差异教师要统要求些作许于些体育专说容易于体质相较弱说难安全素份要求教师别待教目标与要求面应所同争取做要求、目标五、循序渐进体育本身循序渐进程教师能某面寻求突破忽视能力应该遵循体育教规律关注发展低高、慢快、简单复杂程教应该考虑体差异尽量解每身体素质情况降低受伤风险教师体育课切记跳跃试教模式
篮球运动损伤如何预防
体育锻炼中的安全措施，最重要的是自我保护。由于锻炼的目的是维持和增进健康，因此尽量避免运动量过大的现象出现。下边是在体育锻炼中常见的几个症状。呼吸困难症状
对于还未适应运动的人，在运动刚刚开始1~2分钟即感到呼吸困难，常使运动无法再继续下去。其大部分情况都是在呼吸、循环的氧气运输能力还没有充分提高之前，致使无氧供能的能量枯竭或血乳酸显著升高。努力克服此症状，对运动锻炼是有一定意义的。此时可中止运动，休息数分钟使身体恢复平静状态之后，再接着从轻运动开始练习。一般人只要运动强度不大，是可以顺利从无氧过程过度到有氧过程的。10~20分钟的运动也能简单地完成。若在5分钟以内有呼吸困难症状者，可考虑该运动的强度过大，不适宜进行。
腹痛症状
跑步中常发生的腹部疼痛症状，原因很多，但大多是由于运动和胃肠痉挛或肝脾淤血引起的。胃肠痉挛多由肠内储积废气所致，某些食物在胃肠道内发酵而产生一些废气，另外，进食过饱或过多饮用碳酸性饮料也能引起腹痛，再者是由于进食、进水、吞咽唾液时带入食管的冷空气刺激所致。肝脾淤血引起的腹痛主要是以胀痛为主，这是由于机体进入运动状态后，循环器官（心血管）功能没有立即适应，导致心搏量相对较少，引起静脉血在肝脾内一时性的淤滞。
当腹痛发生时，中止运动或减慢运动速度，即可自然消除疼痛症状。容易发生腹痛者，在日常生活中应注意调节食物结构，宜食用容易消化的营养食品，并养成每日早晨大便的习惯，还要有必要地控制运动前、运动中的碳酸性饮料的摄入量。还要认真对待准备活动，使机体逐渐进入运动状态，在跑步中要掌握正确的呼吸方法，只用鼻呼吸而不用口呼吸，还要根据运动量来调整呼吸的节律及深度，总之，应避免腹痛发生，保证运动的顺利进行。
胸闷症状
运动中还常有胸前区发闷、发胀、发痛等症状发生。这是因人心脏缺血所引起的心疼痛或冷空气刺激支气管而引起的气管痛症状。心前区疼痛者大部分人有冠状动脉硬化症，此外心脏肥大或贫血者也容易并发此症，过去认为，运动时所产生的心前区疼痛症状，对机体是有害的。现行的研究表明，除特别严重者以外，一般是不必担心的。只要不引起其它临床症状，是可以进行适当运动的。而且，运动还具有一定的治疗效果。对于支气管疼痛症状，可通过间隔运动使其自然消失。若在运动中发生干咳症状，要调整呼吸方法使其缓解，寒冷季节还应加带口罩进行运动，以防止寒冷空气对呼吸道的刺激。
下肢疼痛症状
运动所引起的下肢疼痛有各种各样的症状，根据症状的不同，处置方法也各不相同。
长期不运动者，初次参加运动时，次日可感到小腿（小腿一头肌）和大腿（股四头号肌）部位的大部分肌肉疼痛。这是由于激烈运动导致乳酸积累，从而引起肌肉细胞膨大或渗出性无菌性炎症所引起的疼痛，不需做任何特别的处理，1~2日即可自然消失，所以对此不必过分担心。疼痛的反应可引起一次性的运动量减少，或1~2日的中断运动等，本人可根据实际情况进行判断处理，疼痛不严重时可坚持小运动量。
从开始跑步到坚持2周以上时，逐渐会出现足、膝的关节疼痛。这是由于反复施加的过大运动量给骨或关节韧带增加了负荷而引起的。此种疼痛比较顽固，这时应中止锻炼数日，等疼痛消失后再开始运动。再度开始运动时，运动强度应该比前次减小。
疼痛的产生有时与环境因素有关。例如道路的硬度、鞋的不适等原因都可诱发疼痛。反复出现疼痛时，应该到医院检查，以明确疼痛原因，进行对症治疗。
运动中引发的下肢疼痛，可能是由扭挫、肌肉撕伤、肌腱断裂甚至是骨折等所引起的。此时原则上要保持安静，应立即接受医生的诊断治疗。
中暑及日射病症状
中暑是因高温或受到烈日的暴晒而引起的疾病。由于造成中暑的条件不同，以及起的机体病理性变化不一样，中暑可分为中暑衰竭、中暑痉挛、日射病、中暑高热等类型。
在高温环境中长时间进行运动时，体温异常上升，使汗难以蒸发，则引起运动性中暑。尽管典型中暑症状包括无汗，但运动性中暑的最初症状是大量出汗脱水。在强烈日光（紫外线）过分照射下所引起的中暑称为日射病。
日射病的症状：患者感到剧烈的头痛、头晕、眼花、耳鸣、哎吐、烦躁不安等。严重时昏迷、惊厥，但体温正常或微升。
日射病的特征是体温上升时却感到寒冷，皮肤出现“鸡皮”样变化。这些症状在临床易发生误诊。要注意采取应急措施对待。这种情况尤其是在无风、高温、多温、太阳趱的环境条件下剧烈运动时，容易发生。所以应该避免在这种环境中做长时间剧烈运动。老年人及有中暑史的人在劳累后参加锻炼时尤易发生。当白天气温超过28℃，长距离运动应该中止。在气温接近28℃的情况下，可将长距离跑程安排在午前9点前或下午4点后的时间段进行，以避开正午的高热。
对日射病的紧急处置原则是降温为主，一般用冷袋和冷水湿敷治疗。当体温高达39℃以上时，可将冰袋放置在患者头部前额及枕部、胸部、腋区、大腿内侧等部位，用物理疗法进行降温。中度发热时（38℃）可用冷毛巾擦浴全身，微热时（37℃）可将身体暴露在阴凉的场所进行自然降温。运动引起的中暑性昏厥发生后，如果及时采取降温措施就会很快恢复，但对身体会有一定损害，预防为主是上策。
为什么要做体育锻炼前的运动伤害防护？
放暑假不少青少年三五成群一起去打篮球，除了运动健身，更有很多家长都希望孩子能够借着打篮球，看是否可以长高些;不过最近有好多年轻人因为打篮球而导致运动伤害就医，尤其是下肢的足踝扭伤、拉伤和撕裂伤。以下是我为您整理的篮球运动损伤的预防，欢迎阅读。
篮球运动损伤如何预防
打球受伤下肢足踝扭拉、撕裂为主
年轻人多爱打篮球，由于篮球是接触性运动，往往容易互相碰撞，就很容易出现运动伤害;最近就很常见到年轻人因为打篮球而导致运动伤害来就医，受伤的部位则是以下肢居多，主要是踝关节或是小腿的扭伤，还有下肢肌肉的拉伤与撕裂伤。
篮球深受喜爱预期可飙高是主因
年轻人去运动可以促进健康，尤其是青少年正值成长阶段，更是要多运动;但是，很多青少年在平常都以读书和课业为重，很少去运动。于是乎，家长也会建议孩子可利用暑假期间，多多去打篮球，并且期待孩子能够借着跑跳而长高。
预防运动伤害热身、护具不可少
然而，要打篮球前也得要先做好防护，以免出现运动伤害。至于打篮球应该要做哪些防护?如果有旧伤，最好是要带护具，用护膝、护踝和穿高筒球鞋，若是没有旧伤，穿高筒球鞋也可以，而且打球前要热身，不用拉筋拉很久，因为根据研究发现，热身只要30秒就足够，所以只要稍为小跑步，让身体热起来就好，再让双脚关节转一转即可。
训练肌肉力量关节、韧带弹性佳
打篮球前除了要使用护具以及热身之外;其实想要预防运动伤害，最好的防护是平常就要训练自己的肌肉力量，使肌肉有力气，关节与韧带有弹性。如果身体肌肉与关节灵活度足够，身体就会自我防护，这也是保护自己最好的方法。
打篮球前的热身运动
慢跑热身
在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
1、颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。
2、肩部拉伸
双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
3、扩胸运动
两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
4、腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。
5、踝关节环绕
两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
6、膝关节环绕
屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。
7、下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。
运球热身
在进行篮球运动之前，除了基本的身体拉伸和关节活动之外，还可以进行一些运球方面的热身，可以更快的适应运动状态。
1、双脚合并站立，双手持球于额前，双手互相传、接球，并且让篮球是由上至下绕过头、腰、膝盖的顺序，然后再由下至上的重复传、接球。
2、一条腿的膝盖抬起，两只手持球在两腿间，抬起膝盖的那边的手放在这条腿下方，另一边的手则是放在站立的腿前方。然后将球由抬起膝盖的大腿下方绕到两腿间，双腿交换抬膝让传球路线形成?8?字形。
投篮热身
除了运球的热身，还可以进行投篮的热身运动，开始可以在没有人防守的情况下自行投篮，然后是有人防守的状态下投篮和上篮。要注意的是防守压力不应太大，这时不能过多消耗体能。
打篮球的必要健康须知
1)脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2)手指的戳伤
因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~ 3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3)肌肉离位
对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下 :若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4)脚肿疼痛
脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，，同时练球
之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
5)膝盖损伤
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6)球鞋摩擦所造成的脚伤
只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上OK绊。
7)鸡眼
鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
篮球新手快速提高水平的方法
1、早晨每天早起跑步，锻炼体力(因为只有体力号乐打球才能更得心应手)。做做拉伸和一些热身运动(这样可以避免剧烈运动时受伤)。
2、做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。最好有个会篮球的人带你。(我说是说不明白的)。找个打篮球好教你。这样你不必走弯路。
3、当你觉得熟悉篮球之后你就可以做些强度训练。但是前面的热身还是不能少。练练加速跑，蛙跳，滑步，连续弹跳。这些也要请教体育老师，让他教你。不让这些训练会带来伤害或适得其反。
4、最重要就是坚持天天练习，形成习惯。只要努力练一定会有成效的。
5、做任何事情都是欲速则不达，所以你只要努力练总会有有成就的一天。打篮球不是赌气，是件很快乐的事。
6、投篮练习进蓝得一步步来。不要一开始就想着投三分球，要一步步的来，先练习两分的定点投篮，等所有的点都可以投进后，最后才是投三分。先练习空投，在练习板球，这样有助于你以后的提高，打下良好的基础。
在体育运动中预防运动损伤应做好以下哪些工作
在健身过程中，人体内部会发生一系列的功能变化，这些功能变化一般可分为：锻炼前状态、锻炼中稳定状态、锻炼后的疲劳和恢复过程等几个阶段。掌握各阶段的规律，运用于身体锻炼的实践当中，对增强体质大有益处。把握当日的身体状况
在当日运动前，若出现如下症状，表明运动过于激烈或强度过大，应该中止或改换轻度运动：
睡眠不足；
有过度疲劳感；
宿醉酒后（宿醉未醒）；
受强的精神刺激后；
感冒、痢疾或其它身体不适；
使用药物后（神经、降压剂、心脏病类药物等）。
环境条件
在过热或过冷的环境条件下进行运动，对锻炼年轻人的意志与耐力会有积极的作用。但也存在着一定的危险，因此，运动时应注意时间段的选择。夏季应选择凉快的时间段进行运动，冬季则应在暖和的时间段参加运动。
食后锻炼时间
一日中什么时间锻炼最适当呢？这个问题实际是运动与饮食的关系问题。结论是食后一段时间内应注意避开运动。其理由是：
刺激胃肠。若饱食后进行运动，会给胃肠带来机械性刺激，使胃肠内溶物左右上下振动，可引起哎吐、胃痉挛等症状。
血流分配紊乱。饱食后消化器官需要大量血液来消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能的紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
影响运动效果。人体进食后体内副交感神经受到抑制，此时若要锻炼，运动效果不显著。
另外，食后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就会受到限制。据研究，强度运动可在食后两小时后进行，中度运动应在一小时后进行，轻度运动在半小时以后进行最合理。据此可以推出几个运动的时间段，如下所示：
早晨时间段：晨起~早餐前。
上午时间段：早餐后两小时~午餐前。
下午时间段：午餐后两小时~晚餐前。
晚间时间段：晚餐后两小时~睡前。
以上各时间段都有其特点及不利点，例如早晨时间段，人体进行强烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列的心理变化并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时间内血糖正处于低水平上，运动能消耗大量的血糖，容易导致低血糖症状发生。而在上下午时间段运动时，则又受上班、工作、家务等客观方面的影响，而且，夏季里这些时间段又最热，因此也应看实际情况进行安排。
现代运动生理学的研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，最大摄氧量的枯点在下午6时，心脏跳动和血压的调节以下午5~6时最为平衡，而机体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5~7时最敏感。因此，傍晚锻炼的效果较高。
另外，人体在下午4~7时体内激素调整和酶的活性也处于良好状态，机体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家们提倡傍晚锻炼，但在晚间时间段内，如进行高强度运动，也会使交感神经兴奋，从而妨碍入睡等。因此选择哪个时间段进行何种运动项目，应该根据每个人的具体情况及生活习惯进行合理安排。
准备活动
准备活动的目的
准备活动的目的在于能使机体逐步地进入运动状态，并在此基础上通过进行各种预备练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，并达到适宜水平；还能加强各器官活动和各功能活动（特别是植物神经功能）的兴奋性，为机体正式进入运动状态起到预热作用。
准备活动的作用
促使代谢活动旺盛，提高机体呼吸及循环功能；
利于氧气吸入及运输，提高氧在体内的利用率；
提高体温，使肌肉、肌腱的供血充分，预防肌肉撕伤及肌腱断裂；
增加关节的活动性和肌肉的柔韧性；
促使身体内部各功能器官进入运动适应状态，有效预防运动创伤发生；
充分发挥机体运动功能，提高运动效果和运动成绩。
准备活动的内容
准备活动一般有快走、慢跑及原地连续性徒手体操等全身性活动形式。这些活动能使四肢关节活动度加强，有助于一般性运动能力得到提高。在此活动之后，最好再做一些与主项运动内容有关的模仿练习动作，这样可促使大脑皮质中的运动中枢兴奋性达到适宜水平，身体状态能做好充分的准备，从而提高运动效果。准备活动持续时间的长短、强度的大小，应根据运动者年龄、身体情况、训练水平等作相关调整与正式运动之间有1~3分钟的间隔较为适宜，也可不休息直接进行锻炼，切忌准备活动后休息时间过长而失去作用。
1.思想上对运动损伤的预防给予重视并遵守体育锻炼的一般原则。同时，要加强身体的全面锻炼，提高机体对运动的适应能力。
2.调节身体，使之处于良好的运动状态。
①锻炼前应做好充分的准备活动。
准备活动不但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增加，肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力，这在很大程度上可以预防损伤的发生。
②锻炼后做好放松活动。
放松活动是指通过放松的方法使体温、心率、呼吸及肌肉的 应激反应恢复到锻炼前的正常水平。从预防损伤的角度来看，这同锻炼前的 准备活动一样重要。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，有助于解除精神压力。
③注意自我保护。
除了认真做好准备活动和放松活动外，也应让学生了解一些基本的处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。肌肉酸痛的早期可做温水浴、物理疗法或自我按摩。如果疼痛继续或者加重，应去医院进行诊断治疗。同时教育学生在锻炼过程中密切注意自己的身体反应，及早发现运动损伤的早期症状，以便早发现、早治疗、早康复。
3.创造锻炼安全环境
体育教师在上课前，应对体育器械、设备、场地等进行严格的安全检查。例如：支撑跳跃练习时，应检查器械的高度、助跑道的平整度、点子的弹性(一般不要太软)等：学生的胸针、校徽、铅笔刀等锐利物品在锻炼时应暂不佩戴。学生在参加体育锻炼时，应根据运动项目及脚的大小选择一双弹性好、大小适中并且防滑的鞋子。
4.注意科学锻炼
科学锻炼包括五大要素，及全面性、渐进性、个别性、反复性、意识性，前三个要素对运动损伤较为重要。
全面性是指，对学生进行全面体能训练，而不是单纯对某一特定动作的反复练习。
渐进性是指，对学生应逐步提高运动负荷和增加锻炼时间，一防机体一时不能适应而导致运动损伤。
个别性是指，对待学生必须因人而异。性别、年龄、体力、技术熟练程度不同，活动量和方法也应不同。
5.加强异损部位的训练
加强异损部位和针对教弱部位的训练，提高它们的功能，是预防踝关节损伤，平时应加强踝关节肌肉的训练，提高踝关节肌肉的力量，一增强肌肉对关节的支持力。
好了，今天关于“体育运动伤害防护”的探讨就到这里了。希望大家能够对“体育运动伤害防护”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。