儿童体育锻炼应注意哪些问题_儿童体育锻炼应注意哪些问题和方法
随着科技的发展，儿童体育锻炼应注意哪些问题的今日更新也在不断地推陈出新。今天，我将为大家详细介绍它的今日更新，让我们一起了解它的最新技术。
1.学前儿童体锻炼应遵循哪些基本原则？
2.参加体育锻炼时应该注意什么
3.学龄儿童进行体育锻炼应注意什么？参加体育锻炼会失去女性美吗？
4.4.儿童少年锻炼中应注意哪些营养问题?
5.少儿在做体育运动训练时，应该注意什么问题？
学前儿童体锻炼应遵循哪些基本原则？
学前儿童体育锻炼应遵循的原则：?1、安全性原则
2、全面锻炼的原则?
3、准确性原则?
4、自觉主动原则?
5、循序渐进原则?
6、全面锻炼原则?
7、具体针对原则
学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
扩展资料：
家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。
参加体育锻炼时应该注意什么
1.幼儿园户外活动安全问题
安全教育是生命教育，是公众教育，仅仅依靠社会、学校、家长对学生进行保护是不够的，重要的是引导他们面对纷繁复杂的现代社会，树立自护自救观念，形成自护自救意识，掌握自护自救知识，锻炼自护自救能力，使他们能够果断地进行自护自救，机智灵活地处置遇到的各种异常情况或危险。所以首先先要明确幼儿园户外活动都有哪些安全问题，只有明确所有幼儿园户外活动的安全问题，才可以有针对性的进行安全控制。幼儿园户外活动的安全问主要有意外受伤、人身安全等。
1.1户外活动意外受伤
孩子们的户外互动，经常是一群孩子在一起玩游戏，这样可以培养他们的交流意识和活动，由于活动，也出现了意外伤害，像跌倒，碰伤等，像异物卡住身体，像戒指、铁环卡手的情况，被卡的绝大多数是小孩。
1.2户外互动的人身安全
例如冬季的气温下降导致湖面结冰，但厚度普遍不够而且不均匀，极易发生危险。还有像私自玩火导致的火灾或者烧伤等，还有在活动过程中意外的交通安全等。
2.幼儿园户外活动老师应做好的安全保障工作
在幼儿园户外活动中，教师还应“眼观六路、耳听八方”，全面关注每一个在参与户外活动的孩子，一旦有安全隐患或是危险动作要及时制止，并帮助其纠正和引导，这样就可以保证幼儿园户外活动的安全工作。
2.1场地保障
为保障幼儿安全，教师应在开展活动之前对活动范围和活动场地进行考察。场地使用的不合理性往往会导致安全事故的发生，比如有的场地不规则且障碍物多，这样的场地不适合进行跑步的练习；有的场地过硬，不适合进行跳跃练习等。教师应根据场地的特点选择合适的项目开展活动，不可盲目练习。
2.2器械保障
幼儿园应该努力为幼儿提供适宜而丰富的器械，并对活动器械经常性地进行检修，及时消除隐患。第一，器械应分类摆放，方便幼儿取送，避免因混乱而导致的幼儿受伤现象；第二，丰富器械的种类，避免幼儿因争抢而发生危险；第三，投放器械的场地大小要适当，这样可以方便教师指导，还可以避免器械伤人的现象；第四，教师在使用新器械前应提前加以指导，避免幼儿因不正确使用而发生危险。
2.3常规保障
为了保证幼儿的安全，教师应重视户外体育活动中的常规培养，常规内容主要包括器械的拿放常规和器械的使用常规。幼儿还应对教师的指令及手势有一定的反应，调节自己活动的常规。为使常规能被幼儿接纳，教师应和幼儿一起制定常规，强化幼儿在体育活动中的常规意识，在活动小结中常规情况也应进行总结。
2.4观察保障
在户外活动中，由于场地开阔，且幼儿处于分散状态，而且一些大型运动器械阻碍了教师的视线，使教师不能在同一时间观察到所有幼儿，这并不意味着教师就可以放松警惕。为确保户外活动中幼儿的安全，教师应进行有效的观察，教师应结合自己的观察进行及时有效的指导，提醒幼儿注意安全，学会自我保护。
2.5交通保障
如果幼儿园户外活动进行的时候要通过公路的话，就要时刻注意孩子们的交通保障。首先可以在室内教学时教导幼儿学习交通规则，例如：红灯停，绿灯行等。提高幼儿的安全交通意识，另一方面在过马路时，老师要时刻关注所有同学，及时提醒所有同学安全通行。
2.6纠纷保障
幼儿在一起进行户外活动时，难免发生纠纷。老师可以通过安排一些合作性的活动，例如两人三足游戏，将两个有纠纷的孩子有意识的安排在一起，同时老师给他们在活动的同时提出一些问题，让他们共同思考，共同学会与人交往的正确方式。
3.“家园合力”助推户外活动安全
幼儿园可以通过座谈会、观摩活动、家长开放日等形式转变家长教育观念，实现家园共育目标，引导家长积极支持、配合幼儿园开展户外活动。家长在入园、离园之时应随时关注幼儿园的户外环境，以至发现安全隐患的时候可以及时有效地排除。家长送孩子入园时，要对好孩子的服饰穿戴，穿戴的服装、鞋子等认真检查，一定要保证所有服饰适合进行运动，家长应避免孩子带危险物品入园以杜绝危险事件的发生。家长要随时随处对孩子进行安全常识的教育，使安全教育做到家园同步，增强教育实效性。另外当孩子自己通过自己的努力进行自护后，不管是在幼儿园还是在家里，幼儿园老师和家长都要对孩子的所作所为进行主要夸奖，及时给予孩子表扬，并让更多的幼儿分享好的方法，是他们的自护方法发扬光大，让学生们学习更多的自护方法。但是在活动中一旦有不安全的动作出现，家长或者老师应及时指出并帮助其纠正，这样就会提高幼儿的自我保护意识。保障幼儿的户外活动安全任重道远。需要教师、幼儿、家长三方合力，共同努力。为了孩子们能自由地翱翔在户外活动的苍穹之上，我们一定要敲响安全警钟，做好幼儿的安全教育。
总而言之，幼儿园做好户外活动的安全保障以及培养幼儿的安全意识和自护能力不是一朝一夕的事，它是一项长期艰巨的任务，是幼儿成长过程中不可或缺的内容。在幼儿园做好户外活进行的过程中，幼儿教师以及家长要不断提高幼儿的安全意识以及自护能力，并且还应该学会放开手中的线，让幼儿学着自我保护，飞得更高更远。
学龄儿童进行体育锻炼应注意什么？参加体育锻炼会失去女性美吗？
一、提高运动精神和团队精神在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
4.儿童少年锻炼中应注意哪些营养问题?
一、学龄儿童进行体育锻炼应注意什么？学龄儿童一般是指七岁至十二岁的儿童，他们正处于生长发育的缓慢期，中枢神经系统的活动还不稳定，兴奋占优势，好动，注意力也不易集中。骨骼、肌肉都较柔软，肌肉和韧带也较松弛而富有弹性，但缺乏力量，关节的活动范围较大、心脏的体积和容积都较小、血压较低、脉搏较快，因而锻炼中很容易疲劳，也很容易消除。根据他们的这些生理特点，在进行体育锻炼时可以选择多种练习，使其身体素质得到全面发展。每天可在室外锻炼一至二次，每次锻炼时间为四十分钟至五十分钟。
学龄儿童在进行体育锻炼时应注意以下几个问题：
1.要抓住这一时期神经系统发展较快的特点，注意锻炼发展与神经系统有关的基础项目，最好多练一些以协调、柔韧、灵敏、反应速度为主的锻炼动作。
2.在锻炼中要多做活动性的练习，不要做或尽量少做静力性练习。
3.不宜过多做耐力性练习，更要避免做过于剧烈而又重复的练习。锻炼时间不宜太长，每组练习之间要安排适当的休息。
4.不要过多做单调、局部的肢体活动。所安排的技术动作也不宜过于复杂。
5.可以着手进行一些专项的技术基本训练，从小养成良好的动力定型，为全面发展身体素质和提高运动成绩打下基础。
6.注意饮食的营养和培养良好的锻炼习惯。
二、参加体育锻炼会失去女性美吗？
很多妇女同志，特别是年轻的女同志，很担心经常参加体育锻炼会搞得膀大腰粗，失去女性美。其实，这种担心是多余的。经常参加体育锻炼可以使身体发展更加匀称，身材更加健美，动作更加优美、协调，工作起来也分外利索、有劲。
体质差、瘦弱的妇女，通过锻炼可以使体质增强，身体逐渐丰满起来，肌肉富有弹性、皮肤光滑、细腻；身体较肥胖的妇女，通过经常性的体育锻炼，可以减少体内脂肪的储存量，降低体重，使身材变得匀称、协调。
由于妇女的生理特点，肌肉通过锻炼虽然会变得更加有力，但决不会象男子那样成凸状。年轻的妇女通过经常性的体育锻炼，不仅会更加充满青春的活力，而且可以增加体态：的曲线美，多病者通过体育锻炼，可以恢复健康；中老年妇女通过体育锻炼，能够保持体态的稳健和青春常在。
体育锻炼对妇女是有百利而无一害的活动，它是保持女性美的有效手段之一。
少儿在做体育运动训练时，应该注意什么问题？
（一）关于蛋白质 儿童少年时期，合成代谢旺盛，骨骼的发育、向高的增加、肌肉的增强、神经内分泌机能的完善以及体育锻炼等，都需要大量的蛋白质。所以，每天每公斤体重蛋白质摄入量达到2.5~3.0 克。 儿童少年每天摄入的蛋白质，其来源以运动性蛋白质为主，并辅以植物性蛋白质。动物性蛋白质来自我种动物的瘦精肉以及鱼类、禽卵、乳品等，植物性蛋白质以大豆制品为主，力求蛋白质的基本组成---氨基酸尤其是必需氨基酸种类较多，有利于肝脏合成机体自身蛋白质。 （二）关于糖类 儿童少年保持旺盛的物质能量代谢，糖类是三大能源物质中最易氧化、耗氧最少的优质能源。儿童少年每天的需求量接近500克，参加锻炼时就会超过500克，占总热量的50%~60%。需特别强调指出的是，糖类的摄入应主要来自食物中米、面以及水时等，不能过分地减少主食、单一地依靠零食或巧克力之类，否则于健康不利。 （三）关于脂肪 儿童少年的脂肪摄放应适当控制，在保证足量膳食的前提下，脂肪的需求一般可以得到满足。糖类在体内也很容易转化成脂肪。脂肪的动用，必须在供氧充足的条件才能分解供能，氧化不足，易产生酸性代谢产物。儿童少年胸廓狭小，呼吸肌力弱，肺活量小，而旺盛的代谢过程对氧的需求较多，在锻炼中很易加剧供氧不足。另外，适当控制脂肪摄入，防止脂肪剩，也是出于防止肥胖需要。年龄越小，越应引起注意，以免造成脂肪细胞增加过多，为日后的身体肥胖留下隐患。 （四）关于维生素与矿物质 维生素、矿物质的摄取应达到成年人量。维生素中应突出维生素A、D、C及B族含量。在矿物质中要增加钙、磷、铁、锌及碘的摄入，这也是出于少年儿童智协和发育的需要。
在训练时要根据儿童的身体情况来逐步训练，不要过早的高强度锻炼，选择适合年纪的器材。很多家长都有每天清晨练长跑的习惯，因为家长们了解长跑的好处，所以也会拉着自己的孩子一起跑，但其实长跑并不适合小孩子，这是不对的锻炼方法。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。训练时不能为了尽早获得较好的专项成绩，就压缩身体训练的时间，加大专项训练的比例，采用高强度的专项训练手段“催化”运动成绩。这样往往失去了儿童学习和掌握运动技术的宝贵时间，贻误了训练时机，延长了训练进程，也给紧接着的训练造成人为的障碍，使提高了的身体素质不能在专项运动中充分发挥作用，是影响运动成绩的关键因素。
倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，高强度的支撑运动会压迫脊柱、腰椎、腿骨，影响孩子生长发育。练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。
体育锻炼项目要全面。如果只进行一个项目的运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体得不到均衡的发展，甚至会出现畸形。多运动量要适度，孩子好胜心强，往往好在老师、同学面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。
今天关于“儿童体育锻炼应注意哪些问题”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。