体育运动训练是从哪三方面研究人的训练_体育运动训练是从哪三方面研究人的训练方法
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1.课余体育训练区别对待原则的科学依据和贯彻要点讲解一下是什么呢？
2.体育中的技术训练的基本要求是什么呢？
3.训练计划方案
课余体育训练区别对待原则的科学依据和贯彻要点讲解一下是什么呢？
一、科学依据(1)运动员个体条件的差异。运动员的个体特征差异很大。他们的年龄、性别、训练水平、身体状况、身体素质、心理和智力特征都对训练的具体安排提出了不同的要求。即使是同一个人，在不同的阶段、不同的时期，也会有不同的身体状态和情绪变化。由此可见，运动训练过程具有明显的个人针对性。
(2)运动训练的外部条件多变。根据训练周期安排和训练任务的不同阶段，训练负荷和方法也应有所不同。气候、设备、场地等外部环境的变化，要求教练员以不同的方式组织训练。比赛规则和条件的变化也需要及时调整训练活动，有针对性地进行区域训练。
二、贯彻要点
（1）充分了解学生的个人特点。根据学生生理、心理、智力和训练水平的特点，相应安排训练。例如，可以对发育较早的学生进行更多的专项培训，对发育较晚的学生安排更多的普通培训；外向的学生更容易接受刺激性强的语言，而内向的学生要注意使用温和的语言；对理解能力强的学生，可以给予一些必要的解释，对理解能力较差的学生或刚参加培训的学生，要多做动作示范和指导；训练水平高的学生的负荷相应增加，而训练水平低的学生应该应用较低的负荷。教练员可以通过体型和功能测试了解学生的身体状况，通过观察学生的状态和成绩来了解学生的情况，从而采取有效措施，因材施教。
（2）培训应体现整个团队和个人的特点。应该对所有团队成员有共同的要求，对个人有具体的措施。针对分工不同，集体项目中缺少部分团队成员的情况，可以安排一些个人培训。对于枯燥单调的单项项目，如果能有效地组织集体训练，就会减轻运动员的心理负担，使他们对训练产生更高的兴趣。
(3) 对不同的训练阶段区别对待。例如，在训练的准备阶段，我们应该增加运动量，而在比赛阶段，我们应该应用更高的运动强度。
体育中的技术训练的基本要求是什么呢？
在体育运动训练的过程中,教练和专家要努力尝试制定比较合理有效的科学特色运动训练方式,这样不仅可以体现我国科技兴体的总要求,而且可以有效提高运动员的运动水平,从而推动我国现代体育竞技运动的快速发展。因此,为了更快速地促进我国体育运动训练向科学化方向发展,国家要对体育运动科学化进行深入研究和分析,进一步领会理解,从而全方位地提高体育运动训练科学化、规范化的质量和水平。近年来,随着体育运动的发展速度越来越快,体育专家也研究总结了很多有助于提高特色运动训练水平的训练方法[1]。一， 重视辩证思维
运动训练科学化的本质途径就是其发展规律的掌握。本质作为事物的主要特质,具有代表事物内在联系的基本属性。事物的本质取决于其本身所体现出来的特殊矛盾,表明了不同的事物之间形成的本质差异。所以,也可以认为本质是事物最根本的规定性。人们掌握本质的程度也表明了其认知水平的程度;掌握了本质就相当于掌握了事物的变化规律。
二， 项群训练
在与运动训练学具有一定联系的内容引进中,通常引进的内容大都是专项训练理论,并朝着一般性训练理论进行转变及过渡,然而,将一般性训练理论应用到实践中,却无法解释一些不在范围之内的理论研究和实际问题。所以,早期的训练体系无法真正满足实际训练的需求,大多数学者已经意识到这种情况,因而在此基础上进行理论体系的创新,有效地整合训练理论并分析各种应用,形成了一种科学化的理论,即项群训练,得到了社会各界人士的广泛传播与认可。
三， 制订相对的特色计划
要想运动员取得显著的成果,首先,应该为他们提供系统的科学训练,保证运动员全身心地投入到训练当中,并为梦想全力以赴地拼搏。此外,学校在开设运动训练学科时主要针对的就是运动员和教练员的培养以及两者之间的融合,在成为一名优秀运动员的同时,还需要掌握教练员的知识与能力,因此,当优秀运动员退役时,不管是其能力还是理论知识水平都已经符合教练员的标准和要求。
训练计划方案
一、技术训练概念技术训练是指学习、掌握和提高特殊运动技能的训练过程。运动技术是完成特定动作的方法，是提高运动成绩的重要因素。只有掌握先进技术，才能充分发挥运动员的体能，创造出色的运动成绩。在某些项目中，技术是形成战术的基础。全面而熟练地掌握技术可以增加战术的数量和质量。因此，要注重技术培训，不断提高和提高技术素质。
技术培训包括基础技术培训和高难度技术培训。基础技术是专项运动技术的主要技术结构，是掌握高难度技术的基础。高难度技术是相对于基础技术而言的。是指在特殊运动技术中比较困难、复杂和要求较高的一些动作。比如体操、羽毛球、乒乓球等项目都是技术实力的较量。在中长跑等耐力项目中，虽然技术不如上述项目重要，但技术动作符合经济、节能的要求，可以让运动员有实力取胜。
在学生运动员的技术训练中，运动技术训练往往可以分为三个学习阶段，即培养基本运动技术结构的初级阶段、深加工运动技术的中级阶段和运用运动的高级阶段。?
二、 技术训练基本要求
（1）树立正确的技术观念。小学阶段，学生灵活多变，善于模仿，容易接受新事物，这对学习技术非常有利。初中时期，身体正处于快速生长发育的青春期。身高和体重迅速增加，内脏功能也发生剧烈变化。身体各部位与外界环境之间的平衡往往会暂时失去。因此，很难学习复杂的动作。要注意巩固之前学过的技能，适当学习一些新的基础技术，要注意协调能力的培养。到了高中，身体发育逐渐趋于完善，各个器官系统的功能也比较稳定，可以安排一些更复杂、难度更高的技术训练。
(2)及时纠正错误的技术。技术错误如果不及时纠正，形成错误的技术后更难纠正，给以后的训练造成障碍。因此，错误的技术和不规范的技术应及时纠正。
（3）狠抓基础技术培训。技术训练要坚持不懈，使学生牢牢掌握以基础技术为核心的基本技能，为日后进一步提高和掌握高难度技术打下坚实基础。因此，应有计划、有目的地安排和开展基础技术培训。在技术训练中，要防止他们脱离学生运动员的实际情况，片面追求高难度动作的学习，或者在没有相应体能训练水平的情况下，勉强学习更高难度的技术。动作。
(4)技术培训要全面、实用、准确、熟练。所谓技术综合性，就是要求学生运动员充分掌握构成专项的各项技术；技术实用性是指技术简单，符合比赛要求；技术精度是按照技术规范完成动作，使其达到技术模式水平；技术熟练度是指技术达到技能水平。综合、实用、准确、熟练的技能是相互关联、相互制约的，应在技术培训中全面贯彻落实。
(5)注重个人技术特点的形成，培养“独门绝技”。在训练中，除了要求运动员遵守系统的技术规范外，还应考虑到个人特点。这些特性在某些方面可能不符合技术规范，但对它们来说是合适的和有效的。所以要根据不同的地方提出不同的要求，
为了确保事情或工作科学有序进行，就不得不需要事先制定方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。制定方案需要注意哪些问题呢？下面是我为大家整理的训练计划方案4篇，希望能够帮助到大家。训练计划方案 篇1
竞技体育的好坏直接体现其体育成绩上，国家体育机构对体育运动的重视，以及是否采取了科学化的体育运动训练计划，都是决定运动员成绩高低的关键性因素。运动员在赛事中取得成绩需要长期的努力以及系统的训练。为了帮助运动员更快速地提升自己的成绩，无数体育工作者在背后默默地贡献着自己的力量，总结出了一套完善的运动员训练计划方案。
本文主要研究了我国当前的运动员训练水平，探讨科学的训练计划如何才能尽快提升运动员的成绩。
一、科学制定高效的训练控制计划
（一）制定系统的训练计划
运动员的训练与成绩提高是一个系统的过程，需要一个系统化程度较高的计划才能逐步提高运动员的训练水平。为了实现这一目标，首先应当制定一个完整的训练计划，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练计划。
根据目标的进程和各阶段要达到的效果，可以将训练计划分成年度、季度、月度、周计划等几个不同的阶段，确保运动员有足够的精力来贯彻这些训练计划。
长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。同时完善体育科研保障体系，广泛运用现代科技成果，采用科学的训练方法与手段，对运动训练的全过程实施最佳化控制，以取得最佳的训练效果和创造最优异运动成绩的过程。
（二）反馈训练计划中出现的问题
为了更好的加强训练质量，运动员在训练的过程中将自己容易出现的问题记录下来进行系统性的反馈，从而最终得到良好的效果。发现问题的过程，也是运动员建立起对自己更深层次的了解过程。
在这样的训练思维的指导下，教练员要了解自己执教的运动员，在开始训练之前就掌握其所有的数据。通过对比运动员现有状态与理想状态之间的差距来规划训练内容，这样的执教过程是十分重要的；其次，教练员要制定出有针对性方向性的训练方式，让运动员接受最适合自己的训练计划。
二、训练计划中突出心理训练和心理调控
一名高水平运动员，生理与心理水平都要十分过硬，不仅要在身体上超越大部分的竞争对手，还要在心理上能适应赛场带来的种种压力。
所以说，运动员之间相互的竞争是多样化，多方面的。在现代复杂的社会环境下，运动员的训练方式大同小异，但是对待训练的态度却能大大的提升运动训练效果。
因此，日常的训练不能忽视对运动员心理调节能力的强化。运动员的心理承受力与心理素质水平要如何才能有效提升呢？很多教练联系了心理学家，分析运动员在赛场上的心理状况因素，研究并设计出了一套广泛适用的心理暗示法。在大多赛事上都能帮助运动员有效的调节心理，从而创造出更好的运动成绩。
三“、大负荷”运动训练计划
日常训练时提高训练的负荷，并不是每次训练都要在运动员所能承受的极限负荷之上，加大训练强度进行提高，而是要确保负荷被控制在运动员所能承受的最大负荷之内，避免造成运动损伤。
整个训练计划应当系统进行，保持循序渐进原则，完成一个训练周期的目标之后再去完成另一个训练阶段任务，在所能承受范围之内不断地提升负荷，不断提升运动员自身对高强度负荷的适应能力，让身体适应更高强度的负荷，进而提升运动员自身的竞技水平。
运动员提升到一定强度的负荷之后，先维持在该强度下的训练计划不变，让运动员充分适应该强度，然后再逐渐提升运动负荷水平，通过阶梯状训练方式逐步完成整个训练计划周期。然而在高强度的训练之后，运动员也要重视自身体能与身体状态恢复工作，在营养摄取环节要跟上训练消耗的节奏，调节好身体机能的增长与恢复之间的关系，建立起科学有效的训练体系。
四、运动训练计划的基本内容
（一）准备部分的内容
内容主要包括：对运动员身体机能、运动能力、恢复能力的现状诊断结果；对诊断结果进行科学分析之后，所建立的适合于本时期跨度训练过程并能够完成的训练目标。
以上两项内容，不仅是训练计划中不可缺少的重要组成部分，而且是决定训练计划是否具备科学性意义的理论基础，同时还体现着训练计划的先导性作用。
在实际训练过程中，在制定多年计划、年度计划和阶段计划的时候，都会考虑到对运员进行现状诊断定一环节，也都能够提出相应的指标；但在制定周计划和单次计划的时候，却常常忽视了这两项工作，常以主观估计来代替客观诊断，必然会大大增加训练的盲目性。
（二）指导及实践部分内容
在训练计划的总体概念中，所谓指导部分的内容，是指对计划的全局性分布和设置尤其对时间跨度大的'训练计划而言，它的意义与训练目标一样，是具有战略意义的重要内容。它主要包括训练阶段的划分、各阶段训练任务的确立、比赛序列的安排等内容。
通过指导部分的工作，对训练计划进行总体设想，勾画出训练过程的基本轮廓。然后进一步规划出训练负荷动态变化的基本趋势，完成对训练过程的整体配置。实践部分主要涉及训练的具体过程，其内容包括训练过程中具体训练手段的选用和安排、各种训练手段所载负荷量度大小的配置、恢复措施的设计与选用。在实际训练过程中，教练员还必须周密地考虑恢复训练措施如何安排，这是现代系统科学训练理论的基本要求。
五、合理运用运动训练方法
运动员日常训练离不开教练员的指导与帮助，只有运动员与教练员建立起良好关系，才能使训练效果更好。同时科研人员要对教练员日常训练目标、训练计划、训练方法、训练手段等方面进行深入透彻分析，并且了解教练员的执教风格及其执教习惯，培养训练中与教练员的默契，建立共同认识，使教练员了解彼此之间所起到的作用，从中得到帮助，更好地组织安排训练工作。训练方法五花八门，虽然各自起到了不同的作用，训练了不同方面的身体机能，但是最终目的都是提升运动员的比赛成绩，所以任何训练方法都有一定的意义。教练员需清楚认识到这一点，通过灵活多样的训练方法，实现运动员竞技水平的全面提升。
六、结语
综上所述，在我国竞技体育事业发展的过程中，运动员综合训练水平的提升是一个长期并且需要系统性规划的项目。在完善的训练理论，先进的训练理念的支持下，用科学和完善的训练方法，再加上运动员与教练员之间默契的配合，一定能逐步提升田径运动员的体育竞技成绩，为我国建立体育强国贡献一份力量。
参考文献：
[1]冯树勇。中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[D]。北京体育大学，20xx。
[2]周文军。我国普通高校高水平田径运动的可持续发展[D]。湖南师范大学，20xx。
训练计划方案 篇2一、指导思想：
根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
二、训练目标：
提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩！
三、训练时间及方案：
一）时间：上午：6：00—7：00 下午：第三节课以后
二）方案：
第一阶段：以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日
内容：
1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
2、身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。
在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。
第二阶段：以战术为主。从4月6日----5月15日
内容：1、基本技术的综合练习（略）
2、基本战术训练（略）
3、心理素质训练（略）
训练注意事项：1、必须准时参加
2、服从教练的安排与指挥
3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励
4、注意安全、防止意外
训练计划方案 篇3一、整体概况
计划的整体实施情况，如计划的目的、定位和实施原则等。
二、组织管理
计划的学院组织管理体系以及制度建设情况。
三、项目实施
学院对项目过程管理的具体情况。
四、支持措施
学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。
五、教育教学改革
学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情况等。
六、实施成效
学院实施计划的成效与辐射情况。包括项目完成情况与满意度水平；学生在创新精神、实践能力、创业能力、科学作风等方面的受益情况；学院创新创业实践氛围形成与发展情况（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。
七、其他
结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的建议。
训练计划方案 篇4训练要点
(1)形成时间紧迫感让孩子养成做事有计划的习惯，首先要让他形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天，21天训练方案。我国古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。”时间不会留恋什么。如果现在不珍惜时间，不抓住时间的分分秒秒，它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜生命，越不会虚度年华。
(2)合理安排，重点突出同样的事情因为不同的安排，可能会产生不同的结果。比如说，有的孩子放学回家先写作业再复习功课，有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢？一天学下来的功课，没有消化就急急忙忙写作业，看起来好像节省了时间，实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍，导致错误百出。而反过来先复习再写作业，把一天所学的知识融会贯通后，再用作业的形式检查学习效果，最能发现学习上存在的漏洞。这样做作业，既是总结，也是查漏补缺。这样，哪种方法更好就很清楚了。所以，做计划时一定要找到合理的顺序，才能起到最好的效果。当然，光顺序合理是不够的，还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。同样以孩子的学习过程为例，预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重点，有的孩子上课时接受速度较慢，可能跟不上老师的节奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快，就要在复习的环节下工夫。
(3)劳逸结合，有张有弛一口吃不成个胖子，做好一件事情也需要一步一步地来。一个好的计划，应该是劳逸结合、有张有弛的。时间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，得不到放松，久了只会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人懒散。张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地达到目标。所以帮助孩子制定计划的时候，不能太心急，一定要根据孩子的实际情况确立节奏，如果在实施的过程中觉得不是很妥当，还可以根据实际的进程进行调整。
方法和步骤
(1)引导孩子学会运用和把握时间这是做事有计划最首要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：一是时间规划的制定。首先要保证日常的基本需求，其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的余地，也要注意紧凑。二是保证孩子的睡眠。孩子现在正处于身心快速发育的时期，无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑，以更好更快地完成计划的必要前提。三是孩子对时间的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮忙。由于孩子对一些事情的时间需求量不是十分清楚，这样制定出来的计划不见得就十分合理，因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。
(2)教孩子学会合理计划一是对要做的事情有具体的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目标的自信等，也要有必要的物质准备，比如学习做菜要提前买好菜、准备好调料等。三是有具体的措施和安排。在某一个阶段，要达到什么目标，采取什么措施，最好有明确的安排。比如孩子现阶段的主要任务是学习，那么周一到周五除了上课之外，还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆基础知识，放学回家主要是复习、做作业和预习，还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较长，除了完成假期作业，还可以安排较多的课外阅读和文体活动等。
(3)监督孩子严格执行，按计划办事虽然孩子制定了做作业的计划和花零用钱的计划，却还是会作业写到一半就跑去看动画片，或一冲动花光所有的零花钱。是的，他计划了，这是好事。可是，制定了计划不去执行，等于没有计划，甚至比没有计划更糟糕。因为这样很可能让他养成一种不好的习惯，缺乏执行计划的行动力。这就需要父母监督孩子执行。监督孩子执行计划要注意这样几点：一是必须完成。
今天关于“体育运动训练是从哪三方面研究人的训练”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。