体育中考校医该做什么准备_体育学校校医
现在，请允许我来为大家详细解释一下体育中考校医该做什么准备的问题，希望我的回答能够帮助到大家。关于体育中考校医该做什么准备的讨论，我们正式开始。
1.宜昌中考体育项目及考试评分标准详细说明
2.2010中考体育评分表
3.校医说我脚习惯性扭伤，要怎么办？中考还要加体育分啊
4.中考喝葡萄糖 红牛的有关问题
5.体育中考来例假怎么办
宜昌中考体育项目及考试评分标准详细说明
体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于宜昌中考体育项目有哪些，宜昌中考体育考试评分标准。一、2020年宜昌中考体育项目及考试评分标准详细说明
目前2020年宜昌中考体育项目和考试评分标准暂未公布，我为整理了的相关信息，仅供参考。
考试对象
初级中学在校学生。
考试方式
平时考核由考生所在学校负责完成，统一考试由县（市、区）教育局组织实施。
考试时间
平时考核中的体育课学业水平成绩每学年评定 1 次，七、八年级安排在每学年期末进行，九年级安排在上学期期末进行。
统一考试安排在毕业当年的4 月份进行，具体时间由县（市、区）确定。同一县（市、区）的考生必须在县（市、区）统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。如遇恶劣天气等特殊情况，由县（市、区）体育考试办公室决定是否中断考试。由于上述原因中断考试，不能在一个单元内考完 3 个项目的考生，经考试办公室批准，可在当天考完。
如当天不能考完，已经考试的项目成绩无效，考试时间由考试办公室另行安排。
考试内容与分值
体育与健康考试采取过程管理评价与目标效果测试相结合的方法，即平时考核和统一考试两部分综合评定。总分为 50 分，其中平时考核为15 分，统一考试为35 分。
成绩评定
体育与健康考试成绩按平时考核成绩与统一考试成绩之和，评定学生个人考试总成绩，计入升学录取总分。
1
平时考核
由学习态度评定成绩和体育课学业水平成绩两部分组成。
学习态度成绩
满分为 3 分（七、八、九年级各为1 分）。
体育课学业水平成绩
满分为 12 分（七、八、九年级各为 4分）。 学业水平成绩按学年考核成绩进行评定，考察学生日常体育课中运动技能的掌握情况。考核内容每学年 2 项（从项目 1、项目 2中各自选一项），以保证课程标准的有效实施。
具体项目见下表：
2
统一考试
以《义务教育体育与健康课程标准》运动技能领域（水平四）规定的相关内容设定考试内容，男生和女生的考试项目均为 3 项。
1.耐力项目：1000 米（男生）、800 米（女生），必考项目。分值 15 分。
2.力量项目：引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生，以下简称“仰卧起坐”）或原地正面双手掷实心球（以下简称“实心球”），考生从两个项目中选择一个。分值 10 分。
3.技能项目：足球运球绕标志物（以下简称“足球”）、排球垫球（以下简称“排球”）、篮球运球绕标志物（以下简称“篮球”），考生从三个项目中选择一个。分值 10 分。
学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择。体育考试报名结束后，考试项目不能更改。
评分标准
一、平时考核
1.学习态度考核成绩，按照体育课出勤率评定，由任课体育教师负责。如实记录并根据标准评判成绩。学校必须按照课程设置要求，开齐开足体育课。
无故缺勤一次扣 0.2 分。因故不能上课者，家长必须知情同意，并以书面形式递交请假申请。事假需经班主任和体育教师签字同意；病假需持医院诊断证明并经校医、班主任和体育教师签字同意；未履行规定手续者，按缺勤记录。同一学年内，履行手续的事假、病假要累计计算，每达 4 节课，按 1 次缺勤计算，直至扣完为止。女生因生理期请假，经校医或班主任认定，参加见习按正常出勤计算。因参加县（市、区）教育行政部门主办或批准的各项活动而缺勤者，按正常出勤记录。每学期全校公示学生出勤记载情况。
2.体育课学业水平成绩，每项成绩计分办法：合格计 2 分，不合格计 1 分。评分标准依据《宜昌市初中学业水平考试体育与健康学科考试平时考核合格标准》（祥见附件 1）。每个项目允许有一次补考机会。
3.成绩汇总。学年的学习态度考核成绩和体育课学业水平成绩总和为学年平时成绩，三个学年平时考核成绩之和为体育考试的平时总成绩。
4.各学校按照《义务教育体育与健康课程标准》实施教学内容测试标准、方式和结果实事求是地评定，不得弄虚作假，测试过程全程录像。平时考核组织方式由各县（市、区）统一制定。
5.学生测试成绩应及时告知学生本人，学校公示学生成绩。
6.小数处理。学年考试成绩计算出现小数点，保留 1 位；总成绩计算出现小数点，按“四舍五入”原则处理。
二、统一考试
1.统一考试满分 35 分。
2.统一考试按照《宜昌市初中学业水平考试体育与健康学科统一考试项目及评分标准表》计分。
考试顺序
统一考试的 1000 米和 800 米是考生最后参加的考试项目；其他项目的考试顺序由县（市、区）自行安排。
场地和器材
统一考试场地设置在封闭的、有 200 米以上 4 条及以上环形跑道的塑胶运动场内，有条件的县（市、区）可以把部分项目设置在体育馆内。
所有项目的量评使用智能仪器设备测试，考试中使用的其他器材，必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。
每一个单元的考试开始前，必须对场地器材的准确性和安全性进行检查。
二、宜昌中考最新相关新闻办理条件
具有宜昌市城区学籍的应届初中毕业生、户籍在宜昌市城区而在外地就读的应届初中毕业生、在宜经商人员、进城务工人员的子女
提交材料
户籍在宜昌市城区而在外地就读的应届初中毕业生、在宜经商人员、进城务工人员的子女。在宜昌市城区报考中考，需提供下列基本材料：
1、户籍在宜昌市城区而在外地就读的应届初中毕业生，可持就读地县级教育行政部门出具的初中学籍证明，经户籍所在地县市区教育局审核后报名。
2、在宜经商人员、进城务工人员的子女，凭有效证件(经商人员子女须提供其父或母的经商营业执照和税务登记证及一年以上纳税记录；进城务工人员子女须提供其父或母的户籍证、身份证、劳动合同和居住证) 经学生就读学校所在地县市区教育局审核后报名。
办理流程
1、具有宜昌市城区学籍的应届初中毕业生，报名资格初审在初中学校进行，依据县市区教育局提供的学籍库进行审核。
2、户籍在宜昌市城区而在外地就读的应届初中毕业生，经户籍所在地县市区教育局审核后报名。
2、在宜经商人员、进城务工人员的子女，凭有效证件(经商人员子女须提供其父或母的经商营业执照和税务登记证及一年以上纳税记录；进城务工人员子女须提供其父或母的户籍证、身份证、劳动合同和居住证) 经学生就读学校所在地县市区教育局审核后报名。
办理时限
30个工作日内
办理机构
宜昌市城区各教育局。
办理时间
办公时间：星期一至星期五上午：08：00——12:00 下午：14:30------18：:00
2010中考体育评分表
初三休学是不可以参加中考的，具体依据如下：初中学业水平考试也就是中考，是检测初中在校生是否达到初中学业水平的考试；它是初中毕业证书发放的必要条件。
应届生报名应届在校初中毕业生由学校组织报名，考生须向学校交验居民身份证或户口簿，由学校进行报名资格审查。
借考生报名正住户口不在成都市但在成都市初中学校就读的学生原则上应回原籍报名参加中考。
回城生报名在外地读书返回正住户口所在地报考的考生，须由就读学校开具学籍证明，同时提供生物、地理会考原始成绩及等级、综合素质评价结果。
综上所述可知：中考报名皆需要是应届在读生。
扩展资料：
休学期后一年可参于考试：
休学期限为一年。学生休学期间，学校保留学籍，休学期满仍不能复学者，监护人提出申请，可继续休学，连续休学一般不得超过两年。
学生休学期满要求复学，应由本人提出申请，经县级以上医疗机构认定治愈或者认定可以正常学习，经学校审查核准，报上一级主管教育行政部门备案后，方可复学。复学学生一般应随下一届学生学习。复学时，学校应及时办理学籍变更手续。
成为应届生后即可参与中考。
百度百科-中考
校医说我脚习惯性扭伤，要怎么办？中考还要加体育分啊
《国家学生体质健康标准实施办法》
一、《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的实施工作在教育部、国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育行政部门指导，学校组织实施。
二、《标准》的组织实施工作在校长领导下，由学校体育教研部门、教务部门、校医院（医务室）、学工部门、辅导员（班主任）协同配合共同组织实施。《标准》的测试应与学生的健康体检有机结合，避免重复测试。学生的《标准》测试成绩按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》，小学列入学生成长记录或学生素质报告书，初中以上学校列入学生档案（含电子档案），作为学生毕业、升学的重要依据。对达到及格以上成绩的学生颁发证章。《标准》的实施工作记入教师的教学工作量。
三、学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。《标准》成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。
四、因病或残疾学生，可向学校提交免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，可免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案。对确实丧失运动能力、免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选，毕业时《标准》成绩可记为满分，但不评定等级。
五、认真上好体育课、积极参加体育活动、每天锻炼时间达到一小时者，奖励5分，计入学年《标准》总成绩。
六、属下列情况之一者，其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分：
1．评价指标中400米（50米×8往返跑）、1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验的得分达不到及格者；
2．体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤次数1/10者。
七、各地、各学校在实施《标准》时要树立“安全第一”的指导思想，健全各项安全保障制度，落实安全责任制，加强对场地、器材、设备的安全检查。要认真做好学生的体检工作，对生病学生实行缓测或免测。
八、全国各级各类学校每年均直接将本校各年级《标准》测试数据，通过中国学生体质健康网（网址中文域名：中国学生体质健康网，英文域名：www.csh.edu.cn），报送至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”，上报数据的时间为每年9月1日至12月31日，上报测试数据的工具软件，由学校在中国学生体质健康网上免费下载使用。
九、高职、高专类学校参照有关要求执行。
十、教育部每年公布各省、自治区、直辖市实施《标准》的基本情况；每学年对教育部直属高校本科新生《标准》测试结果，按生源所在地进行统计，并以省、自治区、直辖市为单位进行公布。
十一、各地教育、体育行政部门对本地各级各类学校实施《标准》的情况，要认真检查监督。要将《标准》的实施情况纳入各级政府教育督导内容和评估指标体系，并作为对各级各类学校进行评优、表彰的基本依据。对弄虚作假、徇私舞弊者，给予通报批评，情节严重者，给予行政处分。
十二、为保证《标准》测试数据的科学性、准确性，各地、各学校招标、选用的《标准》测试器材必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。
十三、本办法由教育部负责解释。
国家学生体质健康标准说明
一、说明
（一）为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。
（二）本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
（三）本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。
（四）本标准将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组。
小学一、二年级组和三、四年级组测试项目分为三类，身高、体重为必测项目，其他二类测试项目各选测一项。小学五、六年级组，初、高中各组，大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。
选测项目每年由地（市）级教育行政部门、高等学校在测试前两个月确定并公布。选测项目原则上每年不得重复。
（五）学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）中的有关要求进行。
（六）本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好， 60分—74分为及格，59分及以下为不及格。学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。因病或残疾免予执行本标准的学生,填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。
2008-4-9 00:01 回复
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2楼
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
组别 评价指标（测试项目） 分值 备 注
大学各年级 身高标准体重 10 必 测
肺活量体重指数 20 必 测
1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验
30 选测一项
坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数 20 选测一项
50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球 20 选测一项
2008-4-9 00:07 回复
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3楼
《国家学生体质健康标准》测试——身高
1．测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材
身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3．测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
4．注意事项
（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
2008-4-9 00:09 回复
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4楼
《国家学生体质健康标准》测试——体重
1．测试目的
测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材
杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
3．测试方法
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。
4．注意事项
（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
2008-4-9 00:09 回复
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5楼
《国家学生体质健康标准》测试——台肺活量
1．测试目的
测试学生的肺通气功能。
2．场地器材
电子肺活量计。
3．测试方法
房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。
4．注意事项
（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）导气管存放时不能弯折。
（4）定期校对仪器。
2008-4-9 00:10 回复
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6楼
立定跳远测试的操作方法
一、测试目的
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
二、场地器材
在沙坑（沙面与地面平齐）或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦；不得有坑凹。
三、测试方法
受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次；记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
四、注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。
2008-4-9 00:10 回复
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7楼
《国家学生体质健康标准》测试——握力
1．测试目的
测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
2．场地器材
电子握力计或弹簧式握力计。
3．测试方法
受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触受试者的衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，保留1位小数。
4、注意事项
保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
2008-4-9 00:11 回复
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8楼
《国家学生体质健康标准》测试——台阶试验
1．测试目的
测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。
2．场地器材
台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶试验仪。
3．测试方法
初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶（或凳子），初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟（图3-3）。做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×100/ 2×（3次测定脉搏的和）
4．注意事项
（1）心脏有病的学生不能参加测试。
（2）按2秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（4）被测试者不可自己测量脉搏。
（5）如果受试者不能完
中考喝葡萄糖 红牛的有关问题
崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处
体育中考来例假怎么办
1. 不建议喝太多 一种就好 喝太多里面的维生素会刺激你的肠胃 会不停的打嗝 我深有感受
2.在考试前40-30分钟喝最好 不要超过200毫升
3.巧克力应该要尽量选没有含碳酸钙的 吃了之后有反效果 肚子一个劲 吐二氧化碳 （打嗝）影响跑步的呼吸 如果要吃 也应该要在60分钟前
4.既然是注射液 就需要用注射器了 补充的太多容易引起内热外虚 会过补而引起的暂时性的体质虚弱
5.不建议提前打开 容易混入空气中的杂质 喝红牛就好
6.见上
葡萄糖可以偶尔喝喝 增强体质 只推荐喝冲剂型的 红牛是属于临时激发你的细胞活性 不是兴奋剂！ 在比赛前喝就好了 仰卧起坐？女生吧
其实也不用太当心 这三天来好好休息 避免拉伤肌肉 可以适当的做一下热身 800米跑多多压腿很好的 祝你好运 放松！
当时老师也建议吃避孕药或者是吃中药提前，但是我当时喝了6副中药（用来提前的）结果没用，我朋友吃避孕药，也许是心理作用她说很难受有嗜睡情况，咨询医师说对身体有很大影响，不过你还是自己权衡一下，一种偏方是喝醋，当时我喝了几天，的确是退后了几天刚好考完那天就来了，不过我也不确定是不是喝醋的效果。还有一种提前的方式是你提前几天与刚好来月事的人多接触。我建议你注意一下时间要是有一段距离还是不要吃药为好。至于缓考你需要跟别的同学混考，也许有别的学校的，在心理上的确有影响。不过放松些就可，加油
好了，今天关于“体育中考校医该做什么准备”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“体育中考校医该做什么准备”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。