杨凌马拉松_杨凌马拉松报名官网
大家好,今天我将为大家详细介绍杨凌马拉松的问题。为了更好地呈现这个问题,我将相关资料进行了整理,现在就让我们一起来看看吧。
1.杨凌农科城马拉松赛报名确认函如何打印
2.“首马”春来早?枕戈待杨凌一一滔博&猎豹第三届迎春马拉松非赛记
3.跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭
4.杨凌马拉松关观后感
5.2023年有哪些马拉松比赛?
杨凌农科城马拉松赛报名确认函如何打印
/s/blog_b09a7e540102v54z.html ,《三战鹭岛,海峡夺冠》 /s/blog_b09a7e540101kqp9.html ,等都是非常经典马拉松战记,对我比赛及马经风格都有很大的影响。
另外,要提高马拉松成绩,减肥很重要。 跑马拉松的理想BMI据说是18.5,就是健康体型的体重下限。因此,想要马拉松跑得快,一定得瘦,至少得是标准身材,不能超重。为什么呢?第一,大体重更容易受伤,从而无法进行持续有效的训练;第二,体重每减轻1kg,马拉松成绩会提高3分钟左右。时间关系不找佐证了,感兴趣的可以百度一下。
最后要说的是,只要你喜欢跑步且方法得当,两年跑进310并不难,纯业余跑友中比我跑得好的人太多了,比如我认识的这位跑友《以梦为马?不负韶华(零基础22个月全马破三)》 /s?__biz=MzA3OTk0MDczMw==&mid=2653266002&idx=3&sn=8ef388acf4d2c00b5169775b05155974 。我的效率不够高,速度一般,只好靠跑量弥补,但达到400km每月甚至更多的跑量太费时间和精力了。北马之后,跑步前两年的目标可以说顺利达到了,需要做的是给自己的跑马热降降温,降低一些跑量和出勤。目前,健康已经不成问题,因此有必要把更多时间回补到工作、家庭和学习当中去了。为此,计划北马之后调整跑步计划,把每周跑量控制在50~70km,即每月200~300km。跑步两年多,跑步已经融入生活,也已初见成效,不需要证明什么了,要做的事就是保持克制,不忘初心,继续健康快乐地跑下去。
附:跑步第三年的目标:
1、减少出勤和跑量:每周跑四休三(2/4/6/日),周跑量50~70,月跑200+;
2、进一步减少参赛:全马1~2场,半马2~3场,每月可以自测一次三五千或万米;
3、降低对PB的热情:忘了248吧,跑进300也没那么重要了,回归工作家庭和生活。
(为什么是248?我曾经效颦荒城,定了个要用4分以内配速跑完马拉松的长远目标,即全马2小时48分钟)
是为记。2016年9月26日于山东东营。
参考资料:
1、荒城,新浪博客
2、马拉松发烧友,新浪博客
3、周震,《两年!马拉松跑进310达标国家二级运动员不是梦!》
4、吕松,《重新打卡,2015年目标310》
5、百度贴吧的跑步吧、马拉松吧的精华区
6、伊恩·麦克尼尔,《爱上跑步的13周》
7、巴特·亚索,安比·伯富特等,《马拉松训练宝典》
8、杰克·丹尼尔斯,《丹尼尔斯经典跑步训练法》
9、霍尔·希格登,《马拉松终极训练指南》
10、克里斯托弗·麦克杜格尔,《天生就会跑》
11、斯科特·尤雷克,《素食·修行·跑步》
后记:
当我在跑步中取得一连串“光辉”的战绩的时候,得到了很多亲朋好友的不吝赞许,让我倍感温暖和自豪。但我隐约的感到,有两个人很重要的人其实是不高兴的,一个是老婆,一个是老板……
凡事过犹不及啊。因此,我想说,在你醉心于跑步取得的各项成就时,别忘了:
1、你用真金白银换来的一个个奖牌,其实是一堆批量制造、大量发行的废铜烂铁;
2、你用比真金白银更宝贵百倍的时间和精力换来的一个个PB,不过是不入流的纯业余水平;
3、当你披星戴月不避寒暑地努力跑步的时候,当你废寝忘食地汲取跑步知识分享跑步经验的时候,想想这个此时此刻家人和工作是不是更需要你……
凡事都有机会成本。跑步绝对是个大坑,跳下去需要勇气,爬上来需要智慧。
因此,我想对我自己及和我一样的跑友说:如果你喜欢跑步,那么请一定继续跑下去,跑步有益身心毋庸置疑。但是,也一定别把跑步看得太重,它就像吃饭睡觉一样,是健康生活的基础,但绝对不是目的。跑步譬如磨刀,磨的是身体之刀,精神之刀,刀磨好了别忘了干活,光磨刀不砍柴绝对是一种流氓行为。业余跑者跑步的意义和价值,应当在跑步之外,请不要舍本逐末,不要忘了你是为了什么开始跑步的。人生苦短,光阴似箭,比跑步重要的事还有很多,且跑且珍惜。
参考资料:
1、《人生不止马拉松,何必一场又一场》
2、《给跑者的一封家书:我看你还是出轨算了》
2023年有哪些马拉松比赛?
杨凌马拉松关观后感:
杨凌要举行马拉松赛跑啦!热爱运动的我,听到这个消息分外激动。
5月1日凌晨5点,我和爸爸妈妈就从家里匆匆出发了,经过两个小时的煎熬,我们终于到了比赛现场,距比赛时间还有一个多小时,但是这儿已经开始封路了,观众也从四面八方赶来了,有老人,有孩子,有中国人,还有外国人,渐渐地,越来越多,慢慢地,街道两旁站满了人,宛如两条长龙。有的身穿鲜艳的衣服,有的拿着彩旗,有的敲着锣,有的打着鼓……都在迎接这盛大的比赛。
8点随着发令枪鸣响,参加比赛的3万余名选手如潮水般迅速有序涌进跑道,唱响了“永往直前”的主旋律。他们有白发苍苍的老人,有十岁左右的孩子,有男的,也有女的,有的轻装上阵,甚至把鞋子都脱了,也有的全副武装,看不见一点模样,看!那位选手,头戴孙悟空帽,身穿悟空服,手拿金箍棒,像是去西天取经,引来观众阵阵喝彩。还有举着大旗跑的,还有着两面大旗跑的,看那位!身后拖着一条长长的尾巴,真像一只豹子。有的听着MP3,两只脚就像音符在长长的马路上跳动着,有的步子大而有力,有的迈着小碎步。但无论怎样,他们都有一个共同的目的,就是挑战自我,勇往直前。
渐渐地,选手们的距离拉大了,几位黑人崭露头角,遥遥领先。观众们为他们欢呼,为他们加油,同时也不禁赞叹道,看这些人腿又细又长,步子大而快,也不减速,像汽车一样,让人佩服。
但是最令人佩服的还是那写白发苍苍的老人,他们虽然得不到前三名,得不到数额奖金,但他们依然坚持着,他们气喘吁吁,汗流浃背,但是依然坚持着,他们用实际行动诠释着生命在于运动。
我们有何理由不热爱运动,我们有何理由喊苦叫累呢?我忘不了马拉松比赛。我爱马拉松比赛。
2023马拉松赛事时间表为:2月赛事:
2023年2月12日,香港马拉松(金标),2023年02月19日,2022深圳马拉松,2023年02月19日,2023第二届雾凇马拉松,2023年02月19日,首届松山湖路跑赛。
2023年02月25日,2023曲靖罗平花海马拉松02月26日,2022横琴马拉松,2023年02月26日,2022深圳宝安马拉松,2023年02月26日,2023京山绿林山山地马拉松,2023年02月26日,2023重庆铜梁龙马拉松。
3月赛事:
2023年市森林公园·五凤溪半程马拉松,2023年3月12日,苏州湾半程马拉松(普通标牌),2023年3月12日,苏州金鸡湖半程马拉松(普通标牌),2023年3月18日,南京浦口马拉松(普通标牌),2023年3月19日,重庆马拉松(金标)。
2023年3月19日,新北市万金石马拉松(金标),2023年3月19日,无锡马拉松(金标),2023年3月26日,眉山仁寿半程马拉松(精英标),2023年3月26日,苏州太湖马拉松(精英标)。
4月赛事:
2023年4月2日,安徽大圩生态马拉松(普通标牌),2023年4月9日,南京仙林半程马拉松(精英标),2023年4月9日,武汉马拉松(精英标),2023年4月9日,杨凌马拉松(普通标牌),2023年4月16日,常德柳叶湖马拉松(普通标牌)。
2023年4月16日,上海半程马拉松(普通标牌),2023年4月16日,石家庄马拉松(精英标)
,2023年4月30日,亳州马拉松(普通标牌)。
5月至6月赛事:
2023年5月4日,青岛马拉松(精英标),2023年5月21日,北京密云马拉松(普通标牌),2023年5月28日,吉林省马拉松(精英标),2023年6月11日,兰州马拉松(金标),2023年6月25日,贵州黄桷树半程马拉松(普通标牌)。
7月至9月赛事:
2023年7月31日,六盘水马拉松(精英标),2023年8月27日,哈尔滨马拉松(精英标),2023年9月10日,太原马拉松(金标),2023年9月24日,衡水湖马拉松(普通标牌),2023年9月24日,沈阳马拉松(精英标)。
10月赛事:
2023年10月15日,常州西太湖半程马拉松(精英标),2023年10月15日,池州马拉松(精英标),2023年10月15日,上海10公里精英赛(精英标),2023年10月22日,大连马拉松(金标)。
2023年10月22日,黄河口东营马拉松(金标),2023年10月29日,成都马拉松(精英标),2023年10月29日,杭州女子半程马拉松(普通标牌),2023年10月29日,宜昌马拉松(普通标牌),2023年10月30日,长沙马拉松(金标)。
11月赛事:
2023年11月4日,无锡蠡湖半程马拉松(普通标牌),2023年11月5日,北京马拉松(金标),2023年11月5日,杭州马拉松(金标),2023年11月5日,重庆女子半程马拉松(精英标),2023年11月5日,西昌邛海湿地马拉松(精英标)。
2023年11月12日,桂林马拉松(普通标牌),2023年11月12日,南昌马拉松(精英标),2023年11月12日,绍兴马拉松(精英标),2023年11月12日,舟山群岛马拉松(普通标牌),2023年11月13日,扬州鉴真半程马拉松(金标)。
2023年11月18日,义乌半程马拉松(普通标牌),2023年11月19日,中国东盟国际马拉松(精英标),2023年11月19日,肇庆半程马拉松(精英标),2023年11月25日,腾冲马拉松(普通标牌)。
2023年11月26日,上海马拉松(白金标),2023年11月26日,绍兴曹娥江半程马拉松(普通标牌),2023年11月26日,百色马拉松(普通标牌)。
12月赛事:
2023年12月3日,长江三峡马拉松(精英标),2023年12月3日,南宁马拉松(精英标),2023年12月3日,上合昆明马拉松(精英标),2023年12月3日,深圳宝安马拉松(普通标牌),2023年12月10日,广州马拉松(金标)。
2023年12月17日,福州马拉松(普通标牌),2023年12月17日,深圳马拉松(金标),2023年12月17日,海南儋州马拉松(普通标牌),2023年12月17日,黄石磁湖半程马拉松(普通标牌),2023年12月17日,台北马拉松(精英标)。
今天关于“杨凌马拉松”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解,您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。我将竭诚为您服务。
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